Maîtriser son temps et agir sans stress pour soi et les autres

1 428,00

Durée de la formation : 4 demi-journées
Public cible : Tout public souhaitant mieux gérer son temps et ses sources de stress au travail ou dans la vie personnelle
Prérequis : Aucun

La formation “Maîtriser son temps et agir sans stress pour soi et les autres” vise à enseigner les techniques de gestion du temps et du stress au quotidien. Elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa gestion personnelle et professionnelle du temps et gérer son stress de manière efficace.

Les participants apprendront à identifier les sources de stress et de perte de temps, à mieux s’organiser et prioriser leurs tâches, à développer leur concentration et leur gestion de l’information, à déléguer efficacement et à pratiquer des techniques de relaxation et de gestion du stress. Ils amélioreront également leur communication et leur relation aux autres grâce à l’écoute active et à l’assertivité.

La formation sera animée par un formateur expérimenté dans la gestion du temps et du stress. Les méthodes pédagogiques utilisées incluront des exposés théoriques, des exercices pratiques et des mises en situation.

Description

Objectifs de la formation :

  • Apprendre à mieux gérer son temps au quotidien
  • Acquérir des techniques de gestion du stress et de relaxation
  • Améliorer sa communication et sa relation aux autres

Contenu de la formation :

  • Identifier les sources de stress et de perte de temps
  • Apprendre à prioriser ses tâches et à mieux s’organiser
  • Utiliser des outils pour mieux gérer son temps (agenda, to-do list, etc.)
  • Développer sa capacité de concentration et de gestion de l’information
  • Apprendre à déléguer efficacement
  • Pratiquer des techniques de relaxation et de gestion du stress (respiration, visualisation, etc.)
  • Améliorer sa communication et sa relation aux autres (écoute active, assertivité, etc.)

Méthodes pédagogiques :

  • Exposés théoriques
  • Échanges en groupe et travaux en sous-groupe
  • Exercices pratiques et mises en situation

Formateur : Un professionnel expérimenté en gestion du temps et du stress
Evaluation : Un questionnaire de satisfaction sera remis à chaque