Objectifs de la formation :

• Apprendre à mieux gérer son temps au quotidien
• Acquérir des techniques de gestion du stress et de relaxation
• Améliorer sa communication et sa relation aux autres

Contenu de la formation :

• Identifier les sources de stress et de perte de temps
• Apprendre à prioriser ses tâches et à mieux s’organiser
• Utiliser des outils pour mieux gérer son temps (agenda, to-do list, etc.)
• Développer sa capacité de concentration et de gestion de l’information
• Apprendre à déléguer efficacement
• Pratiquer des techniques de relaxation et de gestion du stress (respiration, visualisation, etc.)
• Améliorer sa communication et sa relation aux autres (écoute active, assertivité, etc.)

Méthodes pédagogiques :

• Exposés théoriques
• Échanges en groupe et travaux en sous-groupe
• Exercices pratiques et mises en situation

Formateur : Un professionnel expérimenté en gestion du temps et du stress
Evaluation : Un questionnaire de satisfaction sera remis à chaque